Yoga du rire

Qu'est-ce que le yoga du rire ?

 

Yoga => Discipline qui vise à libérer l’esprit   I  Rire => Manifester une gaité soudaine

 

Le yoga du rire favorise la cessation des ruminations, une attitude positive et la cohésion de groupe ou d'équipe

grâce à des exercices simples et accessibles à tous.

 

 

 

Origines

  • Le Yoga du rire est une méthode contemporaine créée en 1995 par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeur de Yoga.

 

 

Principes

  • Réaliser des exercices de rire rythmés par des respirations yogiques et des étirements doux. Les exercices se pratiquent sans raison et sans recourir à des plaisanteries.
  • Les participants n'ont pas besoin d'avoir le sens de l'humour ou un talent particulier, ni d'être sportif.

Apports

  • Développer la cohésion de groupe et d'équipe
  • Favoriser une attitude positive
  • Gérer son stress
  • Développer une attitude mentale pour mieux faire face aux défis du quotidien
  • Stopper les rumination mentales
  • Favoriser la confiance en soi
  • Stimuler sa vitalité physiologique

 

Reconnaissances

  • Selon les neurosciences, le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel et 10 minutes de rire équivalent à 30 minutes de jogging sur le plan cardio training
  • Selon le psychologue William James, père de la psychologie américaine, le comportement physique induit celui du mental

Prestations

  • Conférence
  • Séances collectives : en groupe de 15 à 20 participants

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